Vil du lære mindfulness?

På en nem, enkel og billig måde - hvor du selv styrer tid og indsats - helt som det passer dig bedst... 

 

 

Mindfulness er vejen til at skabe mere ro og balance i dit liv!

Her får du en god, nem og kærlig vej

I Flora's giver jeg dig din helt personlige GPS, som viser dig vejen til...

... at få mindfulness ind som en måde at være i livet på. Så du kan stå stærkere og roligt i dig selv... også når det stormer og du oplever modgang.

Flora's er din guide og personlige GPS, som giver dig alle kort og veje ud - uanset, hvem du er eller hvor du er. Med mindfulness, meditation, livsbevidsthed og ikke mindst Flora Metoden® er der også en vej for dig.

Alt foregår i dit tempo og du kan bruge Flora's fra din telefon, din tablet eller din computer - præcis, som det passer dig bedst. Når som helst og hvor som helst.

Der er mange veje, du kan gå....

Min grundlæggende tilgang i Flora's er: Du bestemmer selv! 

Flora's er som en universel GPS, som viser dig vejen lige præcis fra dér, hvor du føler dig fanget - til dér, hvor du gerne vil hen. Din rejse fra fanget til frihed. Det betyder, at du selv vælger dit tempo. Du kan pause og fortsætte. Du kan slå til og fra. Jeg inviterer dig på forskellige ruter, men du vælger altid selv den, der føles rigtig for dig. Der er intet pres. Der er intet, du skal nå. Du kan aldrig komme "bagud". 

Flora's er din vej til frihed.

Nårsomhelst og hvorsomhelst

Du kan bruge Flora's fra din telefon, din tablet eller din computer. Eller alle tre. Du bestemmer helt selv. Flora's fungerer overalt. Med et bogmærke i din telefon er Flora's nærmest som din helt egen personlige mindfulness app.

Stærkt Fællesskab

Du kommer med i et fællesskab af ligesindede. Og et fællesskab, som virkelig er der for dig, hvor du kan dele dine personlige erfaringer og refleksioner. Du kan spørge. Og du kan bidrage. Og du bliver set, hørt og følt.

Flora Metoden®

Flora Metoden® er dit unikke 9 trins program, som guider dig fra det, du føler dig fastlåst i til frihed. Hver uge får du et helt nyt modul i forløbet og du bliver kærligt guidet gennem de 9 trin fra Opdagelse til Frihed.

Lær at meditere

Hvis du aldrig har prøvet at meditere før, er Flora's stedet for dig. Du finder guidede meditationer i alle niveauer og til forskellige behov. Og hvis du er trænet, finder du også lige præcis dét, du har brug for.

Yoga og åndedræt

Da min tilgang til mindfulness i høj grad er kropslig, finder du også yogaprogrammer, vejrtrækningsøvelser og andre praktiske og gode ting i Flora's. Og alle kan være med - både fra nybegynder til mere øvet.  

Frihed til at vælge

Du kan selv vælge frit mellem mindfulness, meditationer, yoga, vejtrækning eller alle de muligheder, der er. På den måde, kan du skabe helt dit eget personlige program, som passer lige præcis til dig og det, du bedst kan lide.

Kom med nu - det koster kun 128 kr om måneden (kun 4 kr om dagen) ... OG lige nu får du de 2 første måneder til 1 måneds pris.

Meld dig ind i dag. 14 dages fuld fortrydelsesret! >>>

_K8A9554-1.jpg

Jeg er din personlige guide...

Mere end 20 års mindfulness praksis og de sidste mange år som hovedunderviser på en af de mest dybdegående og transformerende mindfulnessuddannelser, har givet mig en omfattende faglig ekspertviden om mindfulness, meditation, livsbevidsthed og indre ro og balance.

Udover at være underviser og ekspert i mindfulness har jeg de sidste år intensivt studeret den sidste nye traumeforskning og forskningen om hjernen og hjernens samspil med kroppen og sindet i vores vej mod et bedre liv.

Men min faglige ballast står ikke alene. For jeg har selv gået - og går - vejen. På trods traumer, overgreb, stress og andre stormfulde oplevelser i livet, har min egen praksis ført mig hel igennem og givet mig nogle effektive og personlige værktøjer, som jeg deler med dig i Flora's.

Ikke mindst i Flora Metoden®, som er mit unikke 9-trins udviklingslandkort til dig, som viser dig vejen fra det, du føler dig fanget i ... til frihed.

 

Tag her en 3 minutters rundtur og se, hvordan Flora's ser ud...

Flora's er bygget enkelt og nemt op - og du vil meget hurtigt lære at finde rundt.

Alt ligger i enkle menuer - og når du klikker ind på en menu, så kan du hurtigt se, hvad du kan finde her. Opbygningen er intuitiv og enkel.

Og Flora's virker helt perfekt både på telefon, tablet og computer.

Mindfulness er det bærende element.

Flora's er dit on-line Mindfulness Univers - og det er til dig - uanset om du har praktiseret mindfulness længe eller om du er spændt nybegynder. Du kan følge Flora Metoden®, hvis du har ting, du gerne vil arbejde med at give slip på og finde fred med. Eller du kan finde din helt egen måde og dit eget program i alle de muligheder, der er indenfor mindfulness, meditation, yoga, vejrtrækning og meget, meget mere. Jeg inviterer. Du bestemmer, hvad du følger.

Herunder kan du se lidt mere om de forskellige emner og tilbud, du frit kan bruge som medlem i Flora's.

 

tabletfm2.jpg

Flora Metoden®

Dette er "hoved-forløbet", der er bygget over de 9 trin i Flora Metoden®.  Det er på mange måder som et løbende on-line kursus, som gennem mails og videoer fører dig kærligt igennem de 9 trin fra opdagelse til frihed. 
Du vælger selv dit helt eget tempo. Du kan se videoerne igen og igen - hvor og hvornår det passer dig. Du kan markere hver enkelte video med et "gennemført" - så ved du altid, hvor langt du er kommet. Du kan pause og fortsætte. Du kan selv vælge om du vil slå mine mails om forløbet til og fra... ja, i det hele taget styrer du fuldstændig selv, hvordan, hvornår og hvor du vil følge forløbet.
pigeblæsermælkebøttestor.jpg

Mindfulness

Her ligger masser af videoer og materiale med viden, øvelser og input om mindfulness og din mindfulness praksis. Og også her bestemmer du helt selv, hvor og hvornår du vil se tingene. Og også hvor mange gange. Når du er medlem kan du se alt igen og igen, ligeså tosset du vil. Og du kan endda hente det hele som podcasts til din smartphone, så du også kan tage materialet med i sommerhuset eller på flyrejsen.
iStock_000014118981Large.jpg

Meditationer

Hvis du kan lide mine meditationer, så er denne del et absolut must for dig. Her kommer ALLE mine meditationer til at ligge. Fra start får du adgang til 16 forskelllige meditationer og hvert kvartal kommer der nye meditationer til. Og når du er medlem kan du se og høre dem allesammen igen og igen - uden begrænsninger. Hvis du bogmærker denne side, så behøver du ingen meditationsapps mere (heller ikke min, haha!) - du finder alt, hvad du har brug for lige her. Også stilhedsmeditationer og meditationer fra min læremester Sri Vasudeva.
Smilende yoga kvinde og mand.jpg

Yoga

Her finder du yoga-programmer og andre mindfulness bevægelses-programmer. Fælles for dem alle er, at alle kan være med her. Alle mine yogaprogrammer er fuldstændig fri for præstation og handler om at komme til stede i din krop og mærke, hvad den fortæller dig. Du finder korte programmer og lidt længere programmer og det vil både være mig, der guider - men der kommer også videoer fra andre dygtige instruktører. Og som altid - du kan se det hele igen og igen.
iStock-475858019.jpg

Vejrtrækning

Vejrtrækningen er et af vores allervigtigste og bedste værktøjer til at finde øjeblikkeligt ro og balance i kroppen. De, der kender mig, ved, at jeg er en stor fan af vejtrækningsmesteren Stig Åvall Severinsen og jeg bruger flittigt hans supergode øvelser i min undervisning. Her i afsnittet finder du vejrtrækningsøvelser, både inspireret fra Stig's repertoire og fra yogaen. Og også her kan du bruge det hele igen og igen og igen.
iStock-534134538.jpg

Forum

Måske næsten et af de vigtigste elementer i Flora's. I hvert fald et af de smukkeste. Som medlem kan du dele dine erfaringer, refleksioner eller spørgsmål. Og du kan deltage i snakken på andres opslag.
Dette er stedet, hvor vi alle sammen lærer af hinanden. Gennem glæder og sorger. Medgang og modgang.
Det er her, du bliver set, hørt... og ikke mindst følt.
 

En lille "smagsprøve"...

Her kan du prøve en lille 6 minutters opmærksomhedsmeditation. Den er blot en af de mange guidede mindfulness-meditationer, du finder i Flora's.

  • “Når Flora deler sin store viden og erfaring med mig, hjælper hun mig med at finde min egen vej gennem mit liv. Hendes kærlige og præcise remindere giver mig selvindsigt og styrke til, at jeg mærker og forstår, hvad det vigtige i mit eget og andres liv er.”

    Anja Nielsen

  • “Jeg kan så varmt anbefale Flora's. Jeg er efter et længere stressforløb og sygemelding nu vendt tilbage på fuld tid på mit arbejde. Det havde jeg ikke kunnet uden mit on-line forløb med Flora. Jeg er kommet så meget i forbindelse med min krop og mærker straks, når jeg lige skal være ekstra opmærksom. Jeg havde ikke været, hvor jeg er i dag uden Flora's.”

    Elsebeth Kusk Kristensen

  • “Jeg kastede mig over Flora's i håb om at finde ind til mig selv. Et håb om at blive min egen bedste ven. Jeg sad i en situation, hvor jeg (igen) sad fast i gamle uhensigtsmæssige følemønstre og var mere eller mindre desperat efter at det ikke skulle være sådan. Flora's har været det bedste, jeg nogensinde har gjort for mig selv. Jeg oplever en langt større bevidsthed og rummelighed overfor både verden, min kære og mig selv. Kan kun give de allerbedste anbefalinger herfra.”

    Ditte Damgaard

  • “Flora's er virkelig Flora. Inspiration, viden og forskellige typer meditationer har tilflydt mig regelmæssigt og har stor betydning for min mindfulnesspraksis. Jeg glædet mig hver dag over, at jeg er med i Flora's.”

    Charlotte Toft

Spørgsmål & Svar:

Lærer jeg mindfulness i Flora's?

Ja. 

Hvordan foregår forløbet?

Når du melder dig ind i Flora's får du med det samme adgang til meditationer, yoga-programmer, vejrtrækningsøvelser og ikke mindst et  mindfulness introduktionsprogram. 

I løbet af din første måned som medlem viser jeg dig i de første 8-10 dage rundt i Flora's med invitationer til øvelser. Derefter inviterer jeg dig med på mit Mindfulness INTRO forløb, som kører over 10 dage.

Så kigger vi på mindfulness principperne og derefter starter vi forløbet med Flora Metoden®. Du kan altid pause og starte forløbet, så det passer præcis til dig. 

Og du kan se alle videoer igen og igen - præcis som det passer dig.

Ca. hver 3'de måned kommer der nye meditationer og øvelser ind, så du hele tiden oplever at der både er nye ting og at Flora's vokser med dig og din udvikling.

Skal jeg følge strengt med i forløbet for at få noget ud af det?

Du bestemmer helt selv.

Forløbet kører blidt i et nænsomt tempo, men du kan altid pause og starte præcis som det passer dig.

Du kan markere alle øvelser med en "gennemført" mærkat, så du altid kan se, hvilke du har set og hvilke, du ikke har set.

Og du kan se alle videoer og øvelser igen og igen ligeså mange gange, du har lyst til.

Hvad gør jeg, hvis jeg skal på ferie?

For det første kan du som medlem hente alle meditationer, øvelser og materiale som Podcasts til din telefon eller tablet. Det betyder, at du kan have det med på din ferie - og også kan bruge meditationerne i f.eks. flyet.

Og så kan du altid pause eller slå mails fra og til i din personlige profil. Og blot slå det til igen, når du er hjemme fra ferie igen.

På den måde går du ikke glip af noget, mens du er væk.

Skal jeg være teknisk anlagt for at kunne være med?

Nej! Overhovedet ikke. Flora's virker på din telefon, din tablet og din computer. Og det er det samme, du ser uanset hvor du logger ind. 

Selve Flora's er bygget enkelt og nemt op med menuer og du får en mail med information, hver gang der sker noget nyt - og i mailen er der et link, du blot kan trykke på - så kommer du til Flora's.

Alle kan være med.

Kan jeg melde mig ud når som helst?

Ja.

Selv om jeg naturligvis vil blive ked af at se dig forlade Flora's, så er der  ingen binding eller opsigelsesperiode. Du bestemmer helt selv.

Du kan enten nemt melde dig ud i din profil eller du kan sende mig en mail og så klarer jeg det for dig - uden besvær.

Hvad hvis det alligevel ikke er mig?

Det er jeg nu ret sikker på, at det er.

Men - hvis du inden 14 dage fortryder dit medlemskab, så sender du mig en mail - så melder jeg dig ud og giver dig dine 128 kr tilbage - uden diskussion.

Kan jeg give et medlemskab som gave?

Ja.

Så markerer du i indmeldelsesformularen, at medlemskabet er til en anden end dig. Du kan endda bestemme, hvornår medlemskabet skal starte og hvornår gavemodtageren får besked - f.eks. på en fødselsdag eller endda juleaften. Og du kan skrive en personlig hilsen til modtageren.

Hvornår bliver pengene trukket?

Du betaler 128 kr hver måned. Første gang, når du melder dig ind og så hver måned fra den dag. Et par dage inden din månedsbetaling bliver trukket, sender jeg dig en reminder, så du ved at næste betaling er på vej. Og så sender jeg naturligvis også en kvittering, når betalingen er trukket.

Vil du gerne have mere mindfulness, nærvær, glæde, ro og balance ind i dit liv (for kun 4,21 kr om dagen).

Så er Flora's det helt rigtige sted for dig!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

Meld dig til i dag - klik på knappen her >>>